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小编给您介绍明星减肥小妙招


www.36683.com  2011-9-5 9:33:23  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  导读:不知从何时起“减肥”成了一个家喻户晓的名词。围绕着“减肥”也出现了N多种话题,N多种的减肥方式。而对于天生爱美的女性朋友来说“减肥”更是成为女性朋友追求美丽、漂亮其中的一个符号。面对着形形色色的减肥方式,也许每一位女性朋友都有一段不同的减肥经历。

  很多人不知道该如何减肥时常会去参考明星减肥方法。当红女星的减肥怪招帮助她们拥有标准身材。下面我们就来看看这些当红女星练出标准身材的减肥怪招,参考这些明星减肥方法,学学如何减肥。

  集性感与可爱于一身的徐若瑄为了保持身材也作了不小的努力,她每两天就会上一次健身房,一呆就是三个小时,在里面挥汗如雨,各个运动器械基本都尝试过了。其实徐若瑄跟我们一样,都不爱运动,会觉得好累好痛苦,但为了漂亮,为了上镜好看,却不得不逼自己去达到目标,有的时候实在累得想放弃,但一想到工作,就又马上叫自己坚持,确实很不容易。在运动前,她还会在腰部,腿部等部位搽上瘦身霜,裹上保鲜膜,运动的效果更加明显,这些部位会很热,脂肪燃烧得更快。这一招很多女星都试过,我也像模像样地学了一把,看到保鲜膜上都是汗珠,感觉很有成就感,但每次都因为实在太难受而坚持不了多久,看来,当艺人虽然表面风光,背后的痛苦可不是一般人能忍受的。

  二、梁静茹

  以前圆圆的脸,加上两颗可爱的小虎牙,这个唱着情歌的小女生让大家都觉得安静,舒服。现在的她瘦了不少,比以前漂亮好多。在减肥的道路上,梁静茹也走了段弯路,因为节食减肥,每天只吃沙拉和水果,而搞得成为厌食症,瘦得很快,但精神状态非常差,一度看到肉就恶心。不过,自从她喜欢上游泳运动后,就完全得成了运动减肥的倡导者了。她会一个星期游泳3次,每次半小时。在水中,人可以放松身体,游泳还是个非常有效的减肥运动,因为动及全身,特别是对大腿,手臂等部位效果显着。

  三、萧亚轩

  新专辑的MV中,我们看到萧亚轩非常骨感非常瘦,其实她是个非常贪吃的人,有的时候甚至还会吃宵夜,当然,为了不让吃下去的东西成为肚子上的赘肉,她也更努力地靠运动和其他方面去中和嘴巴的享受。每天早上她都会喝下两大杯的水,再喝下一杯的牛奶,虽然肚子很涨很难受,但这一招真的可以很有效地排解体内的毒素,不会造成水肿,也可以让皮肤更白皙。健身房也是萧亚轩常去的地方,一进去就到跑步机上跑45分钟,运动完还要拉筋,这可以防止小腿变粗。当然了,练舞也是每天必修的功课,这才可以让她新专辑中有如此动人的舞姿。

  四、胡静

  胡静说自己只要对一件事情投入,就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽,没想到,立即就爱上了高温瑜伽。“很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别,其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。在那种温度下,身体会变得非常柔软,很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到,比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且,第二天起床后,身体一点都感觉不到疼痛。还有,在高温中,汗腺处于打开的状态,人会不停地出汗,很减肥的。”高温瑜伽确实是既减肥又美容的好运动,整个出汗过程也很舒服。

  五、尹恩惠

  在拍摄《宫》的时候,她还有点小肥,但是接下来的几部剧里,她就完全脱胎换骨了。她奉行蛋白质为主的减肥食疗法。睡觉4—5小时之前绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化合物含量高的食品,以鸡胸肉和蔬菜为主,零食只能吃水果。低卡路里的食物和每天保持运动让她瘦得很健康。

  如果对你的身材不满意,你们就偷学几招吧

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