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www.36683.com  2012-3-9 16:50:30  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  谈到新书,蔡依林表示,《养瘦》的内容在之前已准备了很久,作家这个身份,对自己来说,是一次完全冒险而又新鲜的尝试。胶带缠手指、每天只吃一餐或不吃、吃减肥药……这种种 “魔鬼减肥法”,蔡依林统统都试过,她很确定地告诉读者这些方法统统无效,“后悔曾经用了这么激烈的方式来减肥,毁掉自己的身体要再养回来很难,要花很多时间,所以希望大家在减肥的过程当中不要像我一样。”

  不只要瘦,更要瘦得漂亮,这是蔡依林对新书理念的解释:“"养瘦"就是在生活中,用健康的态度,培养出既健康又可以瘦身的习惯。”蔡依林还告诫年轻女孩,要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿,“养瘦”是一辈子的事,不要妄想通过几个月就能速成。

  很多女生都遇到过减肥会减到胸部的窘境,怎样减肥不减胸呢?今天,编辑分享最好的减肥方法,只要谨记以下10个减肥秘诀,就能让你减肥不减胸,助你打造凹凸有致的魔鬼身材!

  

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  早餐正常吃

  减肥不减胸秘诀1、早餐正常吃,不要吃的油腻

  最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。

  香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质,还有很多的无机成分,如钙、铁。最重要的一点是,香蕉几乎不含胆固醇,而且含盐量也比较少,又有维生素最, 适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能尽情食用。

  吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。

  

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  多吃深色蔬菜

  减肥不减胸秘诀2、多吃深色蔬菜,烹调方式尽量少油炸

  水煮菜减肥法

  中午吃水煮菜,吃的很健康,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等。

  早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。

  油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

  蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

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