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www.36683.com  2012-4-23 10:42:16  中华健康网  责任编辑:wangsi  我来说两句
  
喝咖啡提神不利健康 6类食物抗疲劳远胜咖啡

  八大饮食恶习一:方便面代替早餐

  方便面是许多白领的最爱,在忙碌了一天的工作后,晚间常常来不及吃较为丰盛的食物便昏头就睡,到早上起来,更是急匆匆的简单食用点吃的。部分白领贪图方便,常用方便面代替早餐,长此以往,对人体健康和发育都是很不利的。维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。长期食用方便面代替早餐,会出现头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等症状,严重者还会出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏的表现。

  八大饮食恶习二:饮水较少

  白领上班一族,忙于工作,精神高度集中在工作中,常很容易忘记喝水,以致造成体内水分补充不足,感到口渴时才想起喝水,此时身体的水分已经严重缺乏。身体长久缺少,血液浓缩及粘稠度增大,容易导致血栓,诱发心脑血管疾病,同时还影响肾脏代谢功能。

  八大饮食恶习三:纯净水代替白开水

  纯净水中不含有人体所需的矿物质和有机物质,常喝纯净水容易出现身体乏力、精神状态不佳等症状,矿泉水中虽含有人体所需的矿物质,但是矿泉水容易受到土地中有害物质的污染。且矿泉水更容易受到微生物和细菌的污染,尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大威胁,值得提醒的是,瓶装矿泉水更容易侵害免疫力较弱的人。

  八大饮食恶习四:进食速度过快

  很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。若咀嚼时间过短,神经仍在过度兴奋中,容易因食欲旺盛而肥胖。

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