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www.36683.com  2015-1-5 11:02:15  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

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  爱美是人的天性,每个人都在追求外表的美丽,尤其是现代的女性,总是觉得自己长得又丑还胖,外表是很难改变的,但是体重我们是可以控制的。减肥是很多女性的一个嗜好,说到减肥大家都并不陌生,不科学的减肥不但达不到预期的效果,甚至还会反弹,还会危害身体的健康,所以对于减肥的人们来说也是有一些需要注意的事情的,下面就听听专家的介绍。

  步骤/方法:1大家都知道运动会有益减肥,但是也要讲究科学,跑步是最常见的运动,但是在跑步之前,必须要做到先热身,这样能很好的防止肌肉拉伤,运动减肥的人们一定要加强注意,严格执行。

  

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  2运动是非常好的,但是也要讲求方法,尤其是跑步,不能过于激烈,要掌握好运动量的强度,跑步的速度不能太快也不能太慢,太快和太慢都达不到预期的效果。运动后不能立刻就坐下来休息,更不能在运动后躺着,这样是对身体很不好的。

  

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  3运动的时候要注意适当的补充体内的水分,因为在运动之后避免不了要排汗,特别是在炎热的夏季,人们在运动之后要出大量的汗,为了保持体内不缺少,所以大家在运动后要多喝水,还要注意适量。

  注意事项:减肥一定要讲究科学,上面是对减肥的注意事项的介绍,希望能带给您帮助,如果你正在执行减肥的计划,一定要认真去看上面的介绍,保证有利无害。

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