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www.36683.com  2015-4-27 11:41:12  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

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  人的身材各种各样,有的人虽然整个人比较瘦但是唯独肚子上的肉比较明显,也有的人是大腿上的肉比较明显,不过肚子上的肉一般都比较好遮盖,但是如果是大腿内侧有赘肉的话想要遮盖就比较难了,所以知道大腿内侧赘肉要怎么减积极的进行减肥才是让身材保持完美的重点。具体大腿内侧赘肉的减肥方法如下:

  明星们都在追求双腿并起来时,还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美,如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉,拥有明星般的美腿呢?

  

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  瘦大腿内侧

  从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

  瘦大腿外侧

  以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

  瘦整个大腿

  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,

  两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

  对于大腿内侧赘肉要怎么减本文就先介绍到此,另外还提醒各位女性朋友虽然怀孕期间大腿内侧肉会变多,但是这个阶段也不是您减肥的时候,即便是减肥也要注意运动量不要太大,而且运动幅度也不可以过大,避免胎儿出现什么问题,其次就是在减大腿内侧赘肉的时候要注意多运动大腿才可以哦。

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