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www.36683.com  2015-6-15 16:47:24  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

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  肥胖已经成为很多疾病的重要原因,也成为了许多人的心理阴影,运动减肥吧,不想动,饥饿减肥,又怕饿着自己,所以很多人放弃减肥,放弃了减肥,有时候似乎又放弃了健康,其实很多人都不知道,瘦是可以养出来的,而且是在家就可以养出来了,那么居家如何才能养出窈窕的身材呢?

  减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以 此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

  

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  肥胖的危害

  肥胖之所以会引起我们的重视,不仅仅是因为审美观的问题,更多的是健康受到严重的威胁,肥胖是人体内的脂肪堆积过多的表现,容易引起多种并发症,甚至会加速衰老和死亡,威胁生命。首先据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,夏季的时候,肥胖者更怕热,容易中暑,非常多的容易疲惫,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,肥胖的人整个体积都会变大,所以脂肪组织也会变大,耗氧总量加大,心脏做功量大,尤其是左心室的负担加重,时间久了会引起高血压和心脏相关的疾病,还会引起各项代谢的紊乱,所以也有人说肥胖是衰老的征兆,是疾病的信号。

  居家养生如何轻松减肥

  说到居家,很多人会与肥胖联系到一起,因为在家中的时候很多的时候运动量比较小,但是一日三餐还是经常的食用,但是中医理论认为这类人群,很多都是虚胖,其实正确的养生方法可以让你吃不胖,还能越吃越瘦,那么居家如何养生如何才能帮助我们减肥呢?还能帮助我们得到健康的身体。

  

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