老人难免会患上疾病,而高血压也是最普遍的一种,那么在平常生活中怎么更好的认识三高呢?对于这些疾病的预防又有那些措施呢?下面来看。 " />
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三高指的什么病 有哪些以及如何预防


www.36683.com  2015-11-20 15:25:00  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句
  

 武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载  高血压病:当多次测量血压高于正常值时,则可诊断为高血压。人们常常把高血压和高血压病混同起来,认为只要发现高血压就是高血压病。其实,高血压仅仅是一个症状, 可有许多疾病引起。若高血压是某种疾病的一个症状,称为症状性高血压或称继发性高血压。它有明确的原发性疾病,与高血压病是不同的。症状性高血压中的某些原发性疾病是可以被治愈的,如果原发病治愈,高血压将随之消失。而高血压病,目前只能用药物控制却不能彻底治愈。

  高血压病虽是一种常见病、多发病,但还没有引起人们足够的重视。虽然高血压病的发病原因还不清楚,但它的易患因素应受到人们的高度重视。

  1. 有高血压病的家族史;

  2. 超重或肥胖是高血压病发病的重要危险因素;

  3. 营养不均衡,过多地食用盐、高脂肪饮食及大量饮酒等;

  4. 长期工作生活在竞争激烈、压力大的环境中,导致心理失衡也是引起高血压病的危险因素之一。

  只要从思想上高度重视,采取积极的预防措施,高血压病是完全可以预防和控制的疾病。

  一是保持心情舒畅,避免大喜大悲。人在情绪波动,出现大喜大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加快,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复,血压升高,便会引起高血压病。

  二是生活要有规律。有规律的生活, 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合,每天保持充足的睡眠,白天要有1~2小时的活动时间。

  三是合理饮食,避免肥胖。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物等,以免引起肥胖。严格控制食盐的用量,每天以4~6克为宜。钙剂有降低血压的功效,多食用含钙较高的食物,例如:牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。

  四是积极参加体育运动。适当的运动锻炼,能舒筋活络,畅通气血,对预防高血压病有积极的作用。可根据各自的情况不同,选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量,循序渐进,持之以恒方可见效。

  此外,根据自己的爱好特点。常听听优美的音乐,能使心情舒畅,身心得到放松,从而避免因过度紧张而使血压升高。如果已患高血压病,经自我调节治疗无效时,要及时到医院就诊,通过合理用药来控制高血压病。

  糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水,电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。

 

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