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www.36683.com  2015-12-11 11:32:39  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

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  现在很多的人都关注自己的小腿肌肉,但是因为平时的锻炼小腿会有一部分的肌肉,这些肌肉让你的小腿看起来非常的粗大,对于女性而言,因为长久的穿高跟鞋,所以才有了小腿肌肉,那么该如何减掉小腿肌肉呢?今天三九养生堂教您几个简单的方法,轻松拥有小腿完美曲线。

  脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。

  想要改变肌肉型的小腿,最重要也是最先要考虑的就是要脱掉你的高跟鞋,走路的姿势要正确,这样可以缓解你的腿部肌肉,让肌肉出现软化,在吃一些低钠饮食,小腿肌肉一定能减掉。

  

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  判断小腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单:你可以让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。

  当然,如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

  为什么你的小腿长肌肉?

  1、你是不是长时间的穿高跟鞋?

  2、你的走路的姿式正确吗?是脚跟先着地稳步向前还是东倒西歪随便走?

  3、你经常急走?疾步走后也懒得拉伸、放松?

  4,你是不是曾经进行过专业的运动训练?

  肌肉型小腿要丢掉肌肉只留线条,就要先“捏碎”你的小腿肌肉,然后减掉小腿上的大块脂肪,最后减掉小块脂肪。

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