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www.36683.com  2015-12-14 11:42:53  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

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  天气会越来越炎热起来了,那么穿的衣服会越来越少的。那么你肚子上的赘肉该怎么办呢?小编告诉你的方法还是相当有效的,你不妨可以看看的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

  首先,平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸,坚持一段时间,你会发现小腹越来越平坦。

  夏天是一个露肉的季节,各位美眉们你们敢露出自己的小肚子吗?不敢,那就赶紧减掉它吧。

  现在的生活水平提高了,美食越来越好吃了,管不住胃口的MM终究会被肥胖所困扰。最为明显的就是腹部脂肪开始增多了,那么该怎样减掉肚子上的赘肉呢?其实,减肥就要从我们生活习惯入手,那样更容易成功,下面小编向大家分享10个减肚子的方法,让你轻松甩掉赘肉。

  肚子上的赘肉怎么减

  

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  白开水

  现代人都逐渐习惯用碳酸饮料来代替日常的白开水,但就是这个不良的习惯造成了腰部的肥胖。因为在碳酸饮料中含有大量的泡沫,这些泡沫就是导致你腰部肥胖的主要原因之一。

  碳水化合物

  很多减肥的人士在减肥期间是不会吃含有碳水化合物的食物,都说碳水化合物是肥胖的元凶。但如果你完全拒绝的话同样会让你肥胖,因此正确食用碳水化合物非常重要。像面包、意大利面和米饭等通常都会让你小肚子变得臃肿,因此这类食物一定要选好食用时间,最好是在中午吃,晚上的时候千万不要大吃特吃。

  矿物质食物

  在减肥期间应该多吃含钾的食物,这类食物可以帮助人体调节水平衡,并且使脂肪无处遁生。比如香蕉,里面含有丰富的钾,还有像哈密瓜、芒果等水果,除了含有高钾之外还含有一种叫天冬门素的氨基酸,它们可以联手将体内多余的水分排出。

  

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