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www.36683.com  2016/5/31 15:21:01  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句
  

  武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载  一对鸡的营养价值的突出特点是脂肪含量低。1杯(140克)为白鸡肉含有低于建议的每日脂肪摄入量的百分之10,美国食品和药物管理局(FDA)确定。通过比较,牛肉相同的金额可以包含多达百分之65的每日推荐摄入的脂肪。

  此外,鸡肉中含有丰富的蛋白质。这种氨基酸化合物是所有细胞的基本构建块。通过饮食获得足够的蛋白质是维持细胞健康和协助增长至关重要。

  鸡肉的营养价值的另一个重要的方面是它的大量的维生素B3和维生素B6的含量。维生素B3,又称烟酸,有很多重要的用途,包括协助神经和消化系统的功能。又是一个重要的维生素B6。它的一些工作,包括促进红细胞的生成及抗体的制造。

  此外,鸡是一种很好的矿物质硒和磷源。硒能促进某些抗氧化酶可以帮助细胞抵御有害环境的分子被称为自由基的产生。许多研究者认为,抗氧化剂可以减缓衰老的过程,甚至降低心脏病和癌症的风险。磷是骨骼系统的发育和健康。

  而鸡肉的营养价值可能看起来令人印象深刻,它是要记住,这是准备食物可以显著影响其健康的重要方式。例如,面包,炸鸡,在美国和部分欧洲国家流行的一种食物,含有非常高的水平,有害的饱和脂肪酸和反式脂肪。从鸡的营养,尽量选择白色,去皮的肉已使用低脂肪的烹调方法,如焙烧制备。

  将鸡能够比刚烤它多汁,味道更浓郁。有很多方法盐水一只鸡,主要取决于个人的偏好。关键之一是有一个配方,提高鸡肉的味道没有破坏它。将鸡肉可以做一个组合的草药或水果为主的混合物。

  犹太盐在腌制鸡肉的主要组成部分。很多次盐水还将呼吁除水添加到肉的苹果汁或其他果汁。其中的腌制过程中最重要的部分是确保没有太多的盐的混合物。盐是一种重要的成分,因为它的汁到肉在烹调,但如果是用太多的盐卤水中的结果将肉过咸的味道。

  通常有许多预包装的卤水在杂货店和食品专卖店提供。一个人应该仔细阅读标签以确保盐水量为鸡的大小是合适的。这也是确保鸡不是盐水或其他经验丰富的包装前的重要。这两个步骤是防止过度咸鸡重要。将鸡几乎是一种艺术形式,可能需要一些练习。

 

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