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www.36683.com  2016/6/15 11:03:25  中华健康网  责任编辑:fanwenting  我来说两句
  

  扭伤是关节周围韧带受伤。韧带是艰难的纤维带,连接两个跨关节的骨头。他们非常强大和稳定关节在运动和体育活动。有四个膝关节周围韧带和这些韧带受伤会导致膝盖扭伤。韧带可以通过运动受伤的过度时,膝盖不正常。例如,如果你的脚和迅速将膝盖,你可能会伤害膝盖韧带。在开始处理扭伤之前,重要的是,你确认你已经扭伤了膝盖,而不是获得其他损伤;向下滚动到方法3更多信息决定你是否有一个膝盖扭伤。

  

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  休息膝盖受伤后48小时。休息膝盖扭伤是第一步,也是最重要的措施。休息不仅会减少痛苦但也可以防止进一步的损伤膝盖。考虑使用拐杖来保持体重你受伤的膝盖。

  然而,许多医生说,你应该不会让你受伤的膝盖不动太久。你通常可以开始一些练习来帮助保持你的膝关节移动和移动。开始这些只要你能忍受演习没有造成太多的痛苦。跟你的医生当你正在考虑开始练习。

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