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www.36683.com  2016/7/26 10:16:52  中华健康网  责任编辑:fanwenting  我来说两句
  

  髋关节是人体最大的关节。它支持大多数的身体的重量和维持平衡的关键。因为髋关节和臀部运动的关键,关节炎和滑囊炎可以特别痛苦。慢性髋关节疼痛是常见的身体年龄,但有各种练习和生活方式的改变可以介绍治疗痛苦的臀部。遵循这些步骤,帮助减少臀部疼痛。

  什么之前得到诊断。真正重要的是要知道什么是造成你的痛苦。去看医生之前,你开始做任何运动或服用任何药物。臀部有很多原因可能是痛苦的,包括关节炎、黏液囊炎,或受伤你有在玩运动。总是问你的医生你应该和不应该做什么,给你的髋关节疼痛的原因。

  缓解疼痛的药物。非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)是最好的舒缓的髋关节疼痛(通常是由关节的炎症引起的。)布洛芬、萘普生或阿司匹林都将减少炎症和缓解疼痛好几个小时。非甾体抗炎药阻止酶产生的化学物质在体内引起炎症。

  如果非处方药物(如阿司匹林似乎没有多大的影响,打电话给你的医生。他或她可能开一个更强大的缓解疼痛的药物。你也应该经常咨询你的医生在引进一个新的医学(甚至一个阿司匹林一样普遍)到你的日常生活。

  冰你的关节。拿着冰你的臀部会减少你的关节的炎症。你应该保持一个冰袋受灾地区15分钟一天几次。

  如果你发现冰包是令人不安的冷,用毛巾把它包起来,然后把它放在痛苦区域。

  热你在你的臀部关节如果你有关节炎。加热可以舒缓关节疼痛你的感受。考虑洗个热水澡或泡个热水澡如果有一个可用。你也可以考虑买一个热垫,你可以直接在你的臀部。

  不要用热来抚慰你的关节滑囊炎。热会导致髋关节滑囊炎的影响变得红肿。

  得到一些休息。如果你有你的臀部受伤,你能做的最好的事情就是给你的臀部时间治愈。避免任何让你感到痛苦在你的臀部。相反,抓住一个冰包,一碗爆米花和看一些电影。你应该给你的臀部休息至少24至48小时。

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