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www.36683.com  2017/8/7 11:14:55  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  天气比较热的时候,很多人总是觉得吃饭没有胃口,那么这个时候大家就想吃一些清淡的食物来调理身体,一般在平时的时候可以通过吃排骨的方法来进行修正。排骨炖蘑菇虽然比较油腻,但是非常香醇的,喝一点汤还能滋补肠胃。

  排骨炖蘑菇很多人都吃过,但不一定都会做这道菜。排骨本身就是不可多得的美味佳肴,在排骨汤中维生素以及蛋白质含量极其丰富,并且还含有丰富的胶原蛋白,钙质含量同样丰富,营养价值极高。蘑菇如果经常食用可以起到增强免疫力的效果,吃蘑菇能够使得t淋巴细胞功能增强,并且还具有镇痛镇静功效。下面就来说一下排骨炖蘑菇的做法。

  

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  排骨炖蘑菇主料是猪大排,另外还需要选择适当的蘑菇以及食盐。做的时候新鲜的排骨应当先用开水烫一下,然后在锅里放油,并且烧肉,加入葱姜蒜进行爆香,之后再放入排骨进行煸炒,煸炒过后放入适当的老抽以及鸡精和盐,最后再将泡制的干蘑菇倒入其中进行翻炒,最后放上高汤文火慢炖,这样一道鲜美可口的排骨炖蘑菇就做成了。

  排骨炖蘑菇起锅的时候还可以在面上撒上几片香菜叶子,这样色泽鲜美,并且能够勾起食欲。还可以根据需要在排骨炖蘑菇的时候放入萝卜块或者是土豆块,这样味道更加可口。

  很多研究人员发现认为蘑菇是一种具有抗癌作用的食物,这是因为在蘑菇当中只有一种能够抑制癌细胞合成蛋白质的有毒蛋白。另外,排骨经常食用能够调节气血,阴虚的人可以多吃。平时隔三差五的吃一点排骨炖蘑菇具有益精补血以及滋阴润燥的功能。当然排骨炖蘑菇有一些小技巧,比如说排骨泡水的时间不能太长,清洗的时候最好使用热水,并且水温最好在15℃左右。

  

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