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www.36683.com  2017/12/6 11:42:51  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  

  蓝莓是很有营养价值的水果,原产于国外属于进口水果。蓝莓营养价值高,酸甜可口,所以很受大众喜爱。一般情况下很多人都没有吃过,因为蓝莓是正宗的进口水果,价格又比较昂贵,在国内很少有生长。虽然蓝莓的价格高,但是功效却很丰富,下面我们看一看,关于蓝莓的介绍。

  增强记忆力

  蓝莓在所有的蔬菜和水果里,是含有抗氧化剂最高的一种。蓝莓可减少脑部压力加大,预防老年痴呆,补充花青素,延缓衰老,选择补充花青素。多食用蓝莓是最佳的选择,可以改善记忆力下降,提高平衡性和肢体协调性。

  抗氧化功能

  蓝莓中能减少人体的抗氧化衰老,所以是天然有效的氧化剂。蓝莓的抗氧化能力很强,这就意味着可以预防更多的人出现皮肤的衰老。经常食用蓝莓可以保证皮肤的健康,还可以防止癌症和心脏疾病。

  增强免疫力系统

  蓝莓可以提高人体对传染病的抗氧化能力,属于高纤维的食品。蓝莓中富含有很多钾元素,能提高人体的液体维持,维持正常的血压和心脏功能,而热量却很低,所以不会给身体造成肥胖和各方面的影响。

  蓝莓是一种营养价值非常高的水果,经常食用对身体是有很多好处的。今天三九小编就来跟大家一起来详细介绍一下蓝莓的基本常识,对此感兴趣的朋友不妨一起来看看。那么,您知道武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载吗?你知道蓝莓的功效和作用有哪些吗?您知道蓝莓怎么吃最好吗?别急,下面咱们详细介绍一下!

  蓝莓,是一种蓝色的浆果。原产于美国,因而又被称作是美国蓝莓。我国大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部也有生产,而且都是纯野生的,不过近些年来蓝莓已经被成功进行人工驯化培植了。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

  

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  蓝莓的营养价值

  蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

  常规营养成分

  

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  蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相关可观,因此,蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实啊!

  特殊营养成分

  花青素

  花青素是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。而蓝莓中所含有的花青素含量是非常高的,而且种类也多种。有研究发现,高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多,虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同,但普遍含量都相对较高。

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