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www.36683.com  2018/1/6 16:42:13  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  

  很多人喜欢在早晨的时候空腹喝一杯淡盐水,对个体而言,喝淡盐水的问题应该区别对待。比如说平时有便秘症状呢,早上喝一杯淡盐水,能够有很好清肠道的作用,能够促进快速排便。另外对于电解质缺乏也有一定的补充作用,但是如果有慢性疾病,比如说高血压,尽量不要这样饮用。

  晨起饮用淡盐水没有必要晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。相反,可能造成血液的进一步浓缩。

  在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2~3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。

  晨起饮用淡盐水有一定风险不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动。

  另外,对所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。

  个体、群体有不同在饮食上,个体和群体是两个概念。有时,我们会遇到这样的情况:有的人吃盐较多,但血压并不因此增高。其实,这不奇怪———所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点,是从群体角度得出,是对群体中绝大多数个体都适用的原则。

  不少人认为喝淡盐水利于身体健康,这种认识不全面,食盐中含有钠元素,一般人长期空腹补充钠元素,长期如此易导致机体钠增多,易诱发高血压,肾脏疾病;但对于低血压患者来说,早起后喝淡盐水又有防止血压过低的作用。

  

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  早上喝淡盐水有什么好处为机体补充水分,可促进肠道内毒素的排出,促进体内物质的代谢,有口腔疾病的人,早前喝淡盐水可以杀菌消毒,血压偏低者早起后喝杯淡盐水,可防止血压过低引起的晕厥。

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