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www.36683.com  2011/9/18 16:29:49  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句()
  

  每个人的睡姿各不相同,有的喜欢趴着睡,有的喜欢仰睡或者侧睡,最终的目的就是舒服就好。可是怀孕期,还能采用孕前的睡姿吗?

  孕妇因为肚子上有负荷,如果依照一般人的睡姿,将不符合人体的生理解剖构造;因此,孕妇最好采用左侧躺的睡姿。

  由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉,负责下肢血液循环至心脏,仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉,造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋,所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。

  平常睡姿非左侧躺的孕妇,该怎么调整睡姿呢?

  怀孕初期肚子还不大,睡姿可和平常一样;但是到了怀孕中期,肚子渐隆起,可在此时尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡;到了末期,就一定要改成左侧睡。孕妇除了左侧躺之外,可将下肢垫高15~30度,于两腿间夹一枕头,让自己能有个轻松舒适的睡眠。

  怀孕中若发生以下状况,须提高警觉:

  1. 持续性严重呕吐,可能是妊娠性剧吐,或肝功能不良引起。

  2. 阴道有液体分泌物流出、出血或羊水,可能是早期破水或感染所引起。

  3. 寒颤、发烧、小便灼热感或腹泻,可能是感染所引起。

  4. 胎动改变,在初觉胎儿活动以后,突然胎动消失或胎动的形式或量情形有改变,即可能是胎儿处于危险中,或子宫内的胎儿死亡。

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