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www.36683.com  2016/8/13 9:55:41  中华健康网  责任编辑:fanwenting  我来说两句
  

  喂养你的孩子健康饮食在每一餐是很重要的。它使滋养,让他们的能量增加,玩耍和学习,同时帮助他们避免发展中某些疾病,如糖尿病、营养不良的结果。可以有许多挑战为孩子准备和提供健康的饭菜,挑剔的饮食,但是他们可以克服一些指导和规划。医学研究院建议两餐计划基于食物选择的食物种类,其中每个餐计划是基于什么样的食物消费,而不是基于所需的营养计划一顿饭,每顿在哪里计划基于日常宏观和微量元素的值的百分比。当餐计划基于食品为主的方法,孩子们通常接收所需的所有营养。在美国,这是大多数学校决定提供什么食物。

  

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  知道每一餐食物服务。孩子的营养需求改变一整天。每顿饭和零食是打算给你的孩子每天的时间最优的组合。每顿应该是营养丰富,尤其是对年轻的儿童和幼儿,跟上他们的身体快速增长的需求。以下是一些最低数量。每个孩子都是不同的,有些人可能需要更多。同时,一些孩子可能需要更多的卡路里在某些天由于活动加剧或生长。重要的是跟随孩子的他们吃多少,因为他们正在学习如何控制卡路里和听他们的身体。

  开始每天均衡的早餐。吃早餐不仅打破快。它奠定了基础。当早餐吃,孩子们能更好地关注和学习。早餐也告诉身体燃烧卡路里,保持燃烧卡路里。每个年龄段都有不同的需求。

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