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如何缓解眼睛疲劳  怎样缓解眼睛疲劳


www.36683.com  2011-7-25 10:37:15  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说,多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状

  眼睛疲劳自我治疗的方法:

  1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

  2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息

  3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳

  4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低

  5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法

  6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳

  7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳

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