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www.36683.com  2017/9/9 17:00:47  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  黑米和大米都是常见的谷物种类,可以熬粥食用。不仅味道清香,而且黑米和大米中都富含多种人体所需营养成分,常作为早餐食用,但是也有的人认为,黑米不可以和大米一起煮,否则会引起肠胃不消化。那么,武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载?

  

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  黑米当然可以和大米一起煮。实际上,黑米和大米搭配在一起煮制,不仅粘稠清香,而且营养价值也会加倍。同时,黑米中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体肠胃消化,其中还可以加入枸杞或者红枣,起到补气血的作用,有利于人体健康。

  其做法简单,可以在家尝试制作。1.将黑米和大米分别淘洗干净后,把黑米放在水中浸泡,黑米不易熟。2.把洗好的黑米和大米放在电饭锅中,加水,大火煮开。3.小火再煮,放枸杞,再加蜂蜜或者冰糖,黑米开花即可盛出享用。当然也可以加入银耳、红枣等食材。

  黑米相对于大米来讲,不易发胖,因此减肥的朋友可以把黑米的量适当加多些,而大米中含有的淀粉量会比较丰富。同时,黑米的口感比较有嚼劲,质感较好。黑米中含有的大量的微量元素和矿物质,能够有效补充人体所需,再加上大米糯糯的口感,完美搭配。

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