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如何治疗便秘 怎么快速治好便秘


www.36683.com  2011-7-25 14:55:40  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  要想彻底解决便秘的话必须找对根源,便秘主要是因为饮食结构发生变化:高糖份、高脂肪,再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标,对我们人体损伤很大,尤其对肠道伤害最大,造成肠道大量有益菌缺失,破坏肠道有益菌群平衡,破坏肠道正常代谢功能,肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多,最终产生宿便;宿便在肠道内滞留,不能及时排出体外,被大肠反复吸收,致使有害菌趁机繁衍产生,肠道菌群失衡,肠道内有益菌群遭到破坏,导致肠道蠕动能力降低,引发便秘。

  所以要想彻底治疗便秘,必须从根本上修复肠道的蠕动功能,改善肠道的净化系统。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群,达到修复肠道环境,增强肠蠕动,治疗便秘的功效,平时注意多饮水,多吃富含粗纤维的食物,祝早日康复!

  1)多食粗纤维丰富的蔬菜和水果,如五谷杂粮、蔬菜 (萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

  (2)摄取足够水分。多喝水或者饮料。每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜水,均能防治便秘。

  (3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,吃什么治疗便秘或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

  (4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。

  (5)可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

  (6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

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