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怎样散步可以降血压


www.36683.com  2011-8-1 15:07:03  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

文章简介:《怎样散步可以降血压》
一项最新研究发现,每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更好。
《怎样散步可以降血压》
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  一项最新研究发现,每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更好。本文针对“怎样散步可以降血压?”做全面介绍,以下是关于“怎样散步可以降血压?”的全部内容,小编希望对咨询高血压吃什么好的朋友们有帮助!

  两种散步方法降血压效果不同

  在《高血压杂志》上发表的报告称,研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步与1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现,虽然短距离散步与长距离散步在某种程度上都科研降低血压,可是两者相比,短距离散步后的降压效果科研持续11个小时,而长距离散步的降压效果只持续了7小时。

  怎样散步可以降血压?

  研究人员说:“我们以前不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示,对血压不稳定的人来说,长距离、持续的散步具有更好的降压效果。对大部分人来说,没有时间散步是他们的最大问题。你能没有时间散步40分钟,可是你能挤出10分钟的散步时间,这里挤10分钟,那里挤10分钟,4个10分钟的散步就能够轻松解决问题了。”

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