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www.36683.com  2011-11-20 19:50:48  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  一、不同原因的肥胖,减肥方法迥异

  日常生活中,造成肥胖的原因相当多。这话听来令人不安,其实,只要找出肥胖的真正原因,就不难找出对付肥胖的方法。

  我们姑且将原因比喻成钥匙孔,把对付肥胖的方法当作开门的一把钥匙。饱受肥胖烦恼的你,必须先知道钥匙孔的形状,再去寻求适当的钥匙。

  如果有朋友以节食法减肥成功,你也如法炮制,却未顺利达成减肥目的,原因出在哪里?就是发胖原因和你的朋友不同。例如你的原因出在运动不足,断然采取跟朋友一样的节食法,当然效果不佳。也就是说,你并不知道自己钥匙孔的形状,随便取用别人的钥匙,当然未必开得了自己的门。

  即使你短时间减肥成功,也不保证能够持久。在这种情形下,或许你需要两把钥匙,如果只用一把,即使非常努力"开门",也属枉然。

  大多数人发胖的原因不只一种,也许你正是此类。

  无论如何,找出一把适当的钥匙,才是正确的减肥法。倘使原因复杂,欲发觉这把钥匙,当然不易。

  有鉴于此,笔者提供一把万能钥匙,。对于各种形状的钥匙孔皆适用,这就是"和田式减肥法"。我对于解决各位的肥胖烦恼,满怀信心。

  二、失业是发胖的原因

  "老兄!最近好像发福了,一定赚进不少钞票吧?" 曾经这么向朋友开玩笑,想不到他的回答竞出乎我的意料.

  "是吗?不瞒你说,最近正失业。"

  原是恭维的话,却惹来他讪讪的回答。

  失业也会发胖?似乎违逆常情。一般而言,失业的人理应精神颓丧,骨瘦如柴。

  我这位朋友并非生性乐观,也没有买失业保险,据他的说法,是失业前后的运动量有显著差异之故。

  因失业造成运动量不足而发胖,听来有些不可思议,但却是一个可能的原因。

  三、失恋也是发胖的原因

  因失恋而发胖的情形也相当多。乍听这个论点违反常情,但这也算是现代人的通病,由于精神苦闷空虚,便饱食肚腹以为弥补,这种暴饮暴食的情形,一如借酒销愁。和此例相似,在病床边陪伴小孩的母亲也可能发胖。

  不管失恋或小孩生病,皆会造成精神苦闷,而这种痛苦压力超乎一般的挫折,其精神负担自然较重。

  饮食失去平衡极为可能,探病者所送来的水果、糖果、饼干之类的东西随手可得,过量食用自然导致营养失调。为了减轻心中的愁,喜爱的食物成为方便的寄托物,正是造成肥胖的原因。

  由此可知营养平衡的重要性。自己需要何种食物?哪类食物应该加强摄取?甚至拟订一份特别的菜单 凡此种种,皆是情绪不稳时所应特别注意的事项。

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  属于皮下脂肪型肥胖,其脂肪聚集区主要是皮下脂肪组织,所以大腿、腰部、臀部、后脚跟、手臂等会变胖。年轻人以这种类型的肥胖为多,而中老年人以内脏脂肪型肥胖为多,这种类型的肥胖很难瘦下去。肥胖对于女性的危害反映在以下方面,如恋爱,婚姻,性生活,生育能力等。女性如果更年期身体过于肥胖,还会诱发子宫内膜癌,而且闭经新陈代谢不正常的情况会增加,还会促使动脉硬化,所以在青春期,怀孕期,生产和闭经期都要多加注意。

  导致肥胖的10种不良习惯:

  1、吃饭速快,会导致过度饮食,造成肥胖。

  2、经常边看电视边用餐,导致食量增大。

  3、口渴的时候不喝水,而大量饮用饮料,易造成能量过剩。建议饮用不含热量的茶水

  4、聚餐时经常使用共用菜盘,容易无限制的饮食,建议使用较小的餐具,少食为易。

  5、夜夜晚酌,大量饮食。人体过量从酒精和米饭中摄限糖分,长此以往,肥胖是迟早的问题。

  6、早晨空腹,晚间暴饮暴食后不运动,容易造成脂肪堆积。

  7、贪图快捷,经常食用含热量高的食品。

  8、经常饮用加白糖的咖啡,会摄入过量的糖分和热量。

  9、为了节俭,经常食用本已食用不了的食物。

  10、烦恼,生气时借暴饮暴食发泄,气消了,身材却胖硕了。

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