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警惕学生族得肾结石 或因长期喝饮料


www.36683.com  2013-9-23 10:57:42  中华健康网  责任编辑:xianhui1027  我来说两句
  

  最近一项资料表明:常喝饮料易发肾结石,特别是碳酸饮料,大家都知道:可乐等碳酸饮料喝多了会导致过胖和糖尿病,但研究发现,饮料喝得太多还会引发肾脏疾病及结石,需要引起重视。而在中国,大学生是碳酸饮料的主流消费群体。

  专家介绍:最近的一项研究显示,在校的大学生成了肾结石“亲睐”的对象之一。本来大学生活力充沛,身体处于最佳状态,结石疾病一般都会“绕”着走,但一些不良生活习惯改变了这一切。大学生是肾结石的主要患病人群。在患结石的学生中,有的学生不喜欢喝白开水,以喝饮料代替口渴时机体需要的水分,结果进食大量甜饮料后,尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加,三者混合作用使结石发病风险大为增加。

  肾结石发病原因主要有以下几点:

  第一、饮水的水质不佳。有些地区的饮用水属于硬水,含晶体、钙比较高,使人的尿钙增高,容易形成结石。另外,饮水量太小,尿液浓缩,也容易引起结石。

  第二、肾结石是怎么引起的。食用含草酸、钙较高的食物,如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细,吃肉多,吃蔬菜等含纤维素的食物过小,也容易出现尿结石。

  第三、结石与生活环境、气候也有关系。在炎热地区,出汗多,尿液容易浓缩,形成尿结石。

  第四、肾结石是怎么引起的,不良的生活方式也会引起结石。日常生活中,运动过少,活动过少,也容易出现尿结石。因此,尿结石的发病率一般来说,城市高于农村。

  如何预防肾结石:

  1、专家推荐每日饮水3000毫升或更多,每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时,饮水间隔要均匀,最好养成定时喝水的习惯,不要等到感觉口渴时才喝,饮水以白开水为主。

  2、禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。因此,应避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

  3、另外,对长期久座教室、电脑前的学生,建议应当在繁忙的学习之余,多参加体育锻炼,打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。合理、科学的膳食和体育锻炼,是从根本上解决和预防肾结石发生的最好办法。

  定期运动时关键:

  大学生不应该是肾结石的主要患者,但近年来一些大学生因为肾结石而导致肾衰竭甚至尿毒症而不得不换肾的消息屡见报端,这应该引起大学生群体的警惕。虽然年轻,但也要时刻关注自己的身体健康,除了保持运动和养成良好的生活习惯,定期的专业健康也是预防的重要方面。

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