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俯卧好不好呢?哪种睡姿对男性健康最有利?


www.36683.com  2011-7-19 17:38:44  中华健康网  责任编辑:zhoumin  我来说两句
  

  很多人都会认为,只要睡的舒服,那么就不用太在意睡姿。其实,睡姿正确与否不仅关系着睡眠质量的高低,还会对健康产生直接的影响。

  不少男性都喜欢俯卧(趴着睡),觉得这样睡着踏实。其实,俯卧不但会压迫心脏,导致呼吸不畅,还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。此外,俯卧这种睡姿还不利于阴囊散热,对精子的生成也有不利影响。

  也有人说,右侧卧既不会压迫心脏,也不压迫阴囊,那应该算不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外情况——睾丸扭转。这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有少部分发生在侧卧睡眠时。因为采用侧卧睡眠,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器承受的压力比站立时还要大,再加上有些人睡姿不好,双腿喜欢扭来扭去,那就更容易发生意外了。

  综上所述,仰卧是对男性健康最有利的睡姿。同时,男性睡觉时最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。

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