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www.36683.com  2015/10/19 16:13:34  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

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  对于夫妻来说,没有什么是比夫妻生活和睦更加重要的事情了。但是也会无法避免的吵架,那么当夫妻经常吵架时,该怎么改善夫妻关系呢,教你几招让夫妻越吵越好。大家想知道吵架的技巧吗?是不是非常想知道呢,接下来就让小编带大家一起来学习一下吧。

  夫妻总吵架解决办法

  1、婚姻中的90/10原则

  在心理学当中有一个原则,叫“90/10”原则,什么意思呢?比如说你的情绪今天为什么不好,我觉得肯定是你的原因?是你的责任,你让我着急,你让我生气。

  我们认为“气死我了”,肯定说对方的不对,认为肯定是对方引起我的情绪,谁应该对你的情绪负责?实际上是你自己,不是对方引起了你的情绪,是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。

  但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应,而不是这现在的10%,过去的以往经历占了90%的原因。

  人际关系其实就是这样的力量:一种是我安全、我信任,所以我平和、我接受,因为我不够安全,不够相信自己,所以我防御,因为我不愿意接受我不好。

  所以对于冲突我们基本的认识是什么?冲突不是因为你不好,只是因为你扣动了他的扳机,冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去,知道他何以如此。

  2、吵架时谁声音高谁就有理吗

  我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张,其实,表现的越是很厉害的人越自卑。

  也就是说一个越自卑的人,他往往有时候越伪装自己,用防御的一些形式来显示自己,他为了表示自己的强大所以我生气。

  越张牙舞爪,吵的越厉害,说的越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多,不用再装强大了,夫妻之间更要真实。

  3、吵架的背后表达的是是强烈的关注需要

  一种情绪实际它不仅仅是一种情绪,它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧,分清相互对立的情感。

  

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