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www.36683.com  2016/9/1 10:54:54  中华健康网  责任编辑:fanwenting  我来说两句
  

  青春期乳房自然生长和可以改变你的生活。他们通常开始开发当你在8到13岁之间,但他们可以继续成长为你的二十岁出头,可以改变大小和形状因年龄、体重和怀孕尽管乳房的大小主要是由你的DNA决定的,其他因素,如体重、肌肉,和年龄,可以影响他们的外表。尽管最好的解决方案是等着给你的乳房时间成长,你也可以尝试一些不同的方法来增强它们自然,包括吃某些食物和做特定的练习。

  

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  吃健康的脂肪。乳房的脂肪,脂肪组织,所以他们不会出现,直到你获得了身体脂肪。单不饱和脂肪增加乳房大小是最好的选择。健康脂肪包括橄榄油、坚果、奶酪、鳄梨、酸奶,和麦片

  女性有不到17%的身体脂肪可能会停止排卵和月经。如果你已经经历了青春期,但是你不定期的时间,然后在一种健康的方式提高你的身体脂肪会帮助你增长乳房和恢复正常月经和排卵。

  避免其他不健康的脂肪,如反式脂肪和饱和脂肪。这些身体的脂肪通常收集领域,女性想要避免被富勒,如大腿、臀部和腹部。他们也会导致其他的健康问题,包括高胆固醇

  避免食用加工食品,糖和苏打水,这可以帮助你发胖,但肯定会导致其他不健康的条件。

  吃estrogen-rich食品。雌激素是一种强有力的女性荷尔蒙,有助于乳房增长的适当水平。良好的天然雌激素的来源包括南瓜,大蒜,红豆,利马豆,鹰嘴豆,茄子,亚麻籽和壁球

  增加你的食用豆制品。豆制品富含异黄酮,可以帮助身体提高自身的雌激素水平,促进胸部的发育。大豆也富含蛋白质,可以帮助建立和修复受损组织。试着豆奶,大豆坚果黄油,等等,看结果

  避免食物丰富的睾酮。睾酮是男性相当于雌激素减少乳房增长。避免含有丰富碳水化合物的食物,如薯片,饼干,白米和烘焙食品以减少体内睾酮的生产

  吃蛋白质。蛋白质是最好的方法之一,让你的乳房增长。试着多喝牛奶,多吃鸡蛋,花生酱,瘦肉鱼,鸡肉和坚果。在任何情况下,你应该尝试吃平衡饮食无论你是否想让你的乳房长得更快。

  如果你多吃蛋白质,曲线柔和,完成好

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