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www.36683.com  2017/8/5 17:21:29  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  

  其实很多的女性寒气比较重,而体内寒气重的话,身体健康也容易受到影响,所以调理工作也要讲究体内寒气的调理,正确的饮食方式是不可缺少的,可多吃一些发酵食物,或者是一些能够去湿的食物,如冬瓜莲子。

  

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  1、常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅

  长期便秘,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

  

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  2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理

  对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

  

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