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www.36683.com  2017/11/20 20:39:58  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句
  

  

  女性从25岁以后,身体机能逐渐的在下降,肾脏功能同样如此,如果出现肾亏,女性往往衰老的比较快,经常会出现面色苍白,会导致色斑滋生的症状表现,所以对于女性来说,补肾也同样的重要,下面我们就来了解一下女人补肾的食物有哪些。

  首先是当归,当归被称为补肾第一宝,对于女性来说,常会出现血虚血瘀等症状,这常会造成月经不调,产后腹痛等症状,会加重肾脏的负担,适当的吃一些当归,对于女性来说有很好的补肾的功效。

  阿胶也具有很好的补肾的作用,阿胶里面富含多种氨基酸,不但有很好的补血补钙的作用,另外还能够预防肾脏功能下降,可以用阿胶炖红枣,平时适当的吃些有很好的调理肾脏的作用。

  龙眼干也是一种补肾的食物,女性适当的吃一些,不但能够调节肾脏功能,同时还能够预防更年期的综合症,龙眼干还有一定的美容养颜的作用。

  黑豆补肾的功效也非常的好,能够预防慢性肾病出现的蛋白尿,另外也能够预防因为肾亏导致月经稀少。除了黑豆以外,还有黑芝麻,都是黑色食物,具有益精血的功效,另外能够预防因为肾亏血少出现的月经疾病。

  女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。

  女人补肾吃什么好——核桃仁

  

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  核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

  核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

  女人补肾吃什么好——枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  女人补肾吃什么好——动物肝脏

  中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

  女人补肾吃什么好——虾

  

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  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

  女人补肾吃什么好——黑豆

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  女人补肾吃什么好——白果

  又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

  女人补肾吃什么好——泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

  对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

  以上简单的了解了女人补肾的食物有哪些,女人补肾的食物也有很多,适当的吃些这类食物,能够预防女性的过快衰老,有很好的美容养颜的作用,对于预防肾亏、提高免疫力也有很好的效果!

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