中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
中华康网中医频道
医药文化 | 中医理论 | 中医辩证 | 名医风采 | 中医史籍 | 民族医药 | 养生保健 | 中药大全
中药大全 | 房事养生 | 经络俞穴 | 方剂集锦 | 诊疗护理 | 药膳食疗 | 医药图谱 | 临床指南
您现在的位置: 中华健康网 >> 中医中药 >> 养生保健 >> 家庭保健 >> 正文

武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载


www.36683.com  2015-10-19 14:56:33  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句()
  

 武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载 睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。

  

武松娱乐客户端_武松娱乐手机客户端_武松娱乐客户端下载    三联

  此外,能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

  被窝内相对湿度保持在50%-60%最好。被子不能漏风,否则会觉得很冷,最好的办法就是盖大一些的被子。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度最好。人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。

相关阅读
没有相关文章
图片新闻
精彩必读
  • 职场一流马屁精星座

    不管是官场还是职场,马屁文化处处可见,虽说马屁人人会拍,但要拍得好还真得经过多年的“在职”训练详细
  • 女明星的私密“婆媳大战”

    有种比喻说,婆婆和媳妇之间就是一场战争,大家和气的话是双赢,不然输的一方不但失去家中地位,还可能闹个被迫离家出走。详细
    ·在海边我和科长从同事变为情人
    ·倾听一个打工妹的情人节心绪
    ·娶低薪老婆的八大理由
    ·节前终于看到发年终奖的曙光
    ·处好婆媳关系!男人必读
    ·睿智而又幽默的婆媳对话
    ·婆媳关系经典语录总结
    ·八大绝招搞定刁蛮丈母娘
    精彩必读
    精彩必读
    精彩酷图
    武松娱乐客户端
    网站简介 | 广告合作 | 发布优势 | 招聘服务 | 服务条款 | 隐私保护 | 合作伙伴 | 友情链接 | 网站地图 | |
    COPYRIGHT (C) 2003-2008 36683.COM INC ◎ 中华健康网 ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信息备案: 赣ICP备11000685号